[文化]山西攻略：任我行户外徒步大朝台全攻略

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1.杨紫，大朝台女成员，2005年1月完成冬季行走:
1。可以不带洗漱用品，只带一些湿巾，湿巾要放在身体附近，不然会冻冰
2。你最好带上徒步旅行棒和防水手套。这个冬天比去年感觉更冷。个人理解要注意以下几点:
1。戴眼镜的同志一定要注意戴隐形眼镜。去年冬天，两个人脸上冻伤，留下难以消失的痕迹。原因是他们戴眼镜的地方没有受到保护。
2。还不如考虑戴个抓绒领，比抢帽子方便，保护脸。
3。如果你想保存10张以上的照片，你必须带一个袖珍相机。最好用7号电池，放在附在肉上的抓绒口袋里。拍照的时候注意不要超过两张，然后快速打包保暖。否则新电池最多拍两张照片就没电了。拍一张照片需要很大的决心。慢下来只需要半分钟10分钟。
4。如果不下雪，就不用带雪盖了，麻烦。
5。在没有冰的情况下穿过冰是一种简单的方法。选择比较平坦的冰面，四肢靠近冰面慢慢攀爬。
6。下山时需要登山棒，可以提高速度，保护膝盖。
7。雪镜用处不大，因为容易影响视线，尤其是晚上，不允许打凉，影响安全。
8。铝水壶要倒空水，不然会冻成两半。路上没必要喝水。在每个寺庙里要求一碗热水来补充刚刚好。
9。清晨去东台，风最大，要迎着风倒成一个角度，不然有被吹下山的危险。利用航海原理，随风吹，可以大大节省你的体力。
10。一大早出门，一定要把装备装在车里，不然很难有勇气脱手套，即使在10级风和零下30度的温度下也要顶着帽子什么的。
11。各种太定寺的厕所都是暖的(关门的时候)，一定要及时行动，不然就上路了...哈哈
12。冬天走主干道，否则拧脚是致命的。
13。留在西台注意煤气中毒，必要时开门睡觉。北台湾的主持人已经被抬到西台湾干。
14。禁止夜间行走，除老驴对台外，禁止离开背包和装备。
准备足够的高能零食。庙里的饭真的不饿。西泰的馒头10分钟都咽不下，吃之前一定要观察。
16装备要求，高腰登山鞋，厚袜子(想多厚就多厚，火神的脚因为袜子薄很难断)，抓绒裤，夹克裤，贴身抓绒，抓绒夹克，夹克，抓绒领，羊毛帽，隐形眼镜，登山杖，内抓绒，外羽绒服，在太阳穴睡觉前穿。
17徒步时掌握自己的节奏。不要休息太久。建议保持身体温暖不超过5分钟。
注意按照自己的节奏走，不要为了加大强度而随意改变计划，否则受伤不能去台湾会后悔的。
第三，2004年7月和2005年1月，赴台团队成员老子完成了
赴台建议:装备和其他
衣服:大灯、战利品帽(围巾和口罩都没有)、雪镜贵)、保暖内衣(不是纯棉)、记得不要穿太紧的内衣、羽绒服(走路不要穿，各站休息时换)、雪盖、高包装原则:上重下重，左右平衡)，2根徒步杆，保温壶(普通铝壶装水后一定不要挂在外面，小心冻裂)，卫生纸，垃圾袋(不要因为天气和环境不好而降低环保意识)。
食物:口袋里带巧克力、牛肉干等零食，或者能量棒、压缩饼干，随时补充能量。包里:肉(阿弥陀佛)，酒(罪！因人而异)面包、方便面、咸菜、橘子粉等大餐。，如果只面向东北，取2吨，如果面向五，取4吨。顶级食物里没有油，没有水，没有能量。随时补水，消耗大量能量，容易脱水。如果能搬回来，可以带2罐红牛，恢复体力效果明显。灶具:中午想热着吃就带，2~3个人可以一套。在途中吸烟是极其不明智的。
住宿:睡袋？(Fleece，不注意就别拿，有耐火性)。轮班守夜以防煤气中毒。防潮垫(建议不要带)，洗漱用品(不用带，带了也没用，口香糖和湿巾够用。没人看到你吹牛。
行:走自己的路，不要强求别人；防滑防风；过冰时人和包分开；保证视线内一定有玩家；身体上不能养活自己，马上退出是对自己和队友负责任的行为。修剪脚趾甲。***** .
color:跟一个小数字或者一个傻子玩玩就好。获取足够的电池。放在上衣口袋里，或者其他方便快捷的地方。【/br/】【/h/】药:根据个人情况确定，一般由组长配制。胃不好的话要注意吃药。潮台路的食品卫生水平不如家里。戴隐形眼镜注意事项:洗手不用清水；可以先用安利的洗手液，然后用护理液冲洗。如果你不打算摘下眼镜，记得带眼药水。润唇膏，抗脱水，防冻。蛤蜊油、蛇油等。，防冻液。防晒系数高的防晒霜冬天会晒伤。
通讯:配对讲机。路上关掉手机，打电话发短信都很费力费时；休息时我会联系你。山上信号不好，提前安顿好家人。
还有，带点零钱。即使不相信男女，扰乱佛教的宁静，也要给点什么。
不需要带的:
帐篷、毛衣和裤子(重、湿、难干)、罐头(重、产生垃圾)、羽绒睡袋(有防火性能)、护膝(带着它们走路不利于血液循环，除非膝盖受伤)、自填垫、

四、2006年元旦完成冬季赴台朝圣的队员不吃香菜
1。上坡时不要戴护膝，这样只会增加你下坡时膝盖的疲劳。如果感觉膝盖不行，带止痛贴和云南白药喷雾，膏药要提前一两天贴好，24小时换一次。我的老冷腿就是这么粘的，第三天关键步骤就像飞一样~
2。最重要的是每天吃一片金石康或山村片，补充日常维生素。身体消耗太大。可使用红牛或鲜橙颗粒和榨菜。不要相信肉能补充体力，吃一点就好。关键是多补充碳水化合物，也就是多吃面食。带的面包多不如带的肉多。当然，酒配肉还是很清爽的，比酒配面包要好~
3。去红门岩北站的路上最好带两根徒步杆。
4。对和尚客气一点，有更多的时间说话，但不要只是入门当弟子，这需要很大的责任，给你一个“黄蓉，郭靖”什么的也不好~(这次郑州一女在中间台上得了一个“黄蓉”)

(全文完毕，此文作者:犯罪王子；请先联系任我行)

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任我行户外徒步手绘地图

2004年7月，当任我行走到台湾时，他在华北的屋顶拱门下拍了一张照片

2005年1月任我行户外徒步赴台，领队拍照

任我行户外步行平台最年轻的成员:6岁的萧炎